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人的心理健康漫谈

发布时间:2015-06-29 02:55:57  阅读数:61

一、认识人是什么? 

    人是动物——这是第一回答。这是人的三大属性的第一属性。想想我们刚刚生下来是的样子。另外,人还有心理的属性和社会的属性。

    人是生物、心理和社会三大属性的统一体。
 

    承认人的这些属性,或者说人具备这些属性,就会有与之相应的需求。美国人本主义心理学家马斯洛提出的“需要层次论”认为人有七大类需要 : 

    生理性需要、社交需要、爱及有所属需要、名誉地位需要、自我实现的需要、对美的追求需要、对知识的需要。 

    中国春秋时期孔夫子的弟子管仲曰:“仓廪实则知礼节,衣食足则知荣辱”就是这个意思。 

    管理学中关于人性的假设:经济人(泰勒制)、社会人(西屋电气的霍桑实验、人际关系理论)、自我实现人(需要层次论)、复杂人(权变理论)。

二、如何了解人? 

    人既然是动物,吃五谷杂粮,有七情六欲,生活在复杂的社会关系中,他就会得躯体方面的疾病(谁没有得过?),当然也会患精神疾病或社会功能不全。 

    杨国枢教授认为西方人的成就动机是个人价值取向的,而东方人的成就动机是社会取向的(不被社会认可就感到痛苦,痛不欲生)。

心理失衡

——指个体的认知、思维、情绪情感及行为在客观环境和其它因素(如自己的人格)的影响下出现的不平衡现象。

    原因:

 

过去说人与动物最大的不同在于人是有意识的,动物是没有意识的。其实现在看来,这很难说。例:《天府早报》报道说,一群麻雀在阳台上站着,其中有两只在边沿上激烈掐架,不慎坠落楼下,有几只旁观的麻雀立刻走到阳台边沿探头向下看——围观。(武汉晨报2010-10-15A38版)至少一点,动物都是有心理活动的,更何况人呢? 

    要了解人既是难事,又是容易的事。曾经经历过这样的几次:在拉萨骑马时的遭遇;在当科研处长时的遭遇。 

    想窥视人的内心深处是不容易的事。但在短的时间里去了解人的情绪相对容易些。情绪的表达有三个层面:当事人的主观上能够意识到;用仪器设备能够检测到;通过人的肢体语言可以观察到。最后这一点是大家可以重点注意的方面。如人的眼神、表情、肢体的摆放姿态、皮肤的状态等。1982年市二医院的自杀病人。 

    当然不仅仅是观察这么简单的事。观察了解后要接触,要解决问题。例子:我馆今年的人员调整问题(苗头)。现在的效果。抓图书馆的工作,人的工作是非常重要的。

三、如何调节自己? 
    20年前曾经有学生在与我的对话中问:老师有没有心理问题?1989年我的遭遇(过程与结果)。今天回头想一想。 

    心理学的认知理论说:任何事件都是中性的。之所以会对人产生影响,是因为我们看待这一事件时主观上是有一定的倾向性的,我认为事情怎么样。就像商店里给物品贴标签一样,认为什么是好的,对自己有利的;什么是不好的,对自己有害的。 

    应激源(即刺激): 

    1)躯体性应激源(生物、理化) 
    2)心理性应激源(主观产物) 
    3)社会性应激源(战争、灾害) 
    4)文化性应激源(流行、时尚) 

    美国精神病学家Holmes等将134项称为生活事件。 

    建立、寻找社会支持系统(家人、同事、朋友、专业人员)。或找个好的听众——心理咨询就是出借你的耳朵。 
    调节自己的心态(态度改变理论:50年代美国家庭主妇关于动物内脏的认识)。中韩大学生辩论会决赛中的愚公移山。提升自己的职业兴趣、自我激励(内在的)——犹太人开店的故事。 

 控制激情与心理应激状态。(写信倾诉)。情绪的正负双向作用(清张謇)。 

    缓解心理压力的三大因素:

    环境(物质的和社会的)  领导者的才能、同事间的合作、对工作成绩赏罚公平合理、工作场所舒适,必要的设备,个人生活条件好。 

    地位、前途、责任  工作顺利,责任加重,地位提高,前途光明。 

    自我实现  面对工作挑战,发挥才智与抱负,有成就感。自我效能感——对现实及未来的控制感。 

    情绪放松训练——冥想

                                          江汉大学图书馆馆长 张黎明

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